La peur d’être rejeté est un mal qui ronge beaucoup de personnes.
En tant qu’ êtres humains, nous sommes des êtres sociaux avec un besoin d’être connectés les uns aux autres, et de nous sentir appartenir à un groupe.
Ce besoin tire ses origines de notre histoire où la survie dépendait, et dépend toujours, de la cohésion, de l’entraide, de la complémentarité.
Ce qui explique pourquoi la peur d’être rejeté est une des principales sources d’angoisse et de souffrance pour nous.
L’origine de la peur: éviter la souffrance.
« Le rejet social est ressenti aussi intensément qu’une douleur physique ». On se sent donc blessé lorsqu’on nous rejette, et la douleur ressentie est aussi vive que pénible.
C’est ce que démontrent les recherches de Naomi Einsenberg, professeure de psychologie à l’université de Los Angeles.
Le cortex cingulaire antérieur est la zone du cerveau qui est responsable de traiter la douleur physique, et il s’active également en cas de rejet social.
On comprend donc pourquoi beaucoup évitent les situations susceptibles de leur faire vivre cette expérience douloureuse.
Quelques caractéristiques qu’on peut retrouver chez une personne ayant la peur du rejet
● Elle a peur de se lier par crainte de souffrir ou d’être rejetée
● Elle n’ose pas dire ce qu’elle pense vraiment par peur qu’on critique et rejette ses idées
● Elle n’ose pas exprimer ses émotions par peur de ne pas les voir valider par les autres
● Elle pense qu’on l’aime pour ce qu’elle fait et non pour ce qu’elle est
● Elle se plie en quatre pour répondre aux besoins des autres et a du mal à mettre des limites
● Elle n’écoute et ne respecte pas ses propres besoins
● Elle est convaincue que tôt ou tard, on va la rejetter et fait donc difficilement confiance
● Elle n’a pas confiance en elle et prend toujours beaucoup trop sur ses épaules
● Elle se dit qu’en contrôlant tout et en étant perfectionniste, elle ne fera pas d’erreurs, et donc, va moins courir le risque d’être rejetée
● Elle a du mal à recevoir et à se laisser aimer, tellement elle ne s’en croit pas digne
● Elle dit oui aux besoins des autres et non à ses propres besoins
Une personne vivant dans la peur du rejet se sent niée dans son droit d’exister. Elle a l’impression qu’on ne peut l’accepter telle qu’elle est car pas assez bien pour les autres.
L’une des choses les plus difficiles à entendre pour elle: » je ne t’aime pas », « Je ne veux pas de toi ». Tout ce qui touche à son ÊTRE est sensible et douloureux.
Or, en se pliant en quatre pour éviter les situations qu’elle craint, elle finit par se rejeter elle-même et attire finalement ce qu’elle veut éviter.
Toute personne a le droit d’être aimée et acceptée inconditionnellement.
One thought on “Ces personnes qui vivent dans la peur d’être rejetées”